Wirbelsäulen-Gymnastik beim VfL Stenum
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dieser Sportgruppe des VfL Stenum treffen sich bereits seit vielen Jahren jeden Donnerstag in der Halle am Trendelbuscher Weg, um gemeinsam etwas für ihre Fitness zu tun.
Das Ziel in dieser Stunde ist es, die physischen Ressourcen (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit) jeder Teilnehmerin und jedes Teilnehmers gezielt und individuell zu stärken. Erst dadurch können sie die Leistungsfähigkeit ihres Körpers erhalten, bzw. verbessern.
Unser Körper ist zu großartigen Hochleistungen fähig. Doch nur, wenn er ständig in Aktion ist, sonst droht der allmähliche Verfall, frei nach dem Motto “use it or lose it“. Das gilt auch schon für Kinder. Wer seine Muskeln nicht benutzt, der verliert Muskelmasse und seine Gesundheit. Körperliche Inaktivität führt zu einer negativen Anpassung an die Unterforderung. In Folge degenerieren die zu wenig beanspruchten Muskeln ebenso wie andere Organe und Körpersysteme. Die Inaktivität wird zu einem Risikofaktor für unsere Gesundheit, sowohl im muskulären (z.B. muskuläre Dysbalancen, Bandscheibenvorfälle, usw.) als auch im metabolischen Bereich (z.B. Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen). Unter dem Hintergrundwissen der oben beschriebenen Mechanismen unseres Körpers, beginnt hier jede Stunde mit einer gründlichen Mobilisation der Gelenke, um sie auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten und um Verletzungen vorzubeugen. In Kombination mit Einfach- und Mehrfach- Koordinationsübungen lernt der Teilnehmer verschiedenste Bewegungsabfolgen, die der Sturzprophylaxe und Bewegungsverbesserung dienen. Den Hauptteil jeder Stunde bilden gymnastische Übungen zur Verbesserung der Kraft und Kraftausdauer verschiedenster Muskelgruppen. Danach erfolgt eine Lockerung und Dehnung der zuvor stark beanspruchten und zur Verkürzung neigenden Muskeln.
Bei bestehenden oder vorübergehenden Bewegungseinschränkungen wird darauf geachtet, dass jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer die für ihn angemessene Übung bekommt, um eine Über- bzw. Unterforderung zu verhindern.
Wer jetzt Lust bekommen hat sich dieser Sportgruppe anzuschließen, ist ganz herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen.
Trainingszeiten
Donnerstags von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Turnhalle Schierbrok.
Veranstaltungsort
Ansprechpartner
Übungsleiterin
Doris Karch
04223 / 8191
Aktuelles
Danke, Hans!
Wir trauern um unseren langjährigen 1. Vorsitzenden und Ehrenvorsitzenden Johannes (Hans) Knese.
Jugend-Tischtennis-Abteilung sucht Verstärkung!
Wir suchen Dich! Unsere Jugendtischtennisabteilung sucht Verstärkung! Du hast Lust dem kleinen Ball hinterher zu jagen, möchtest Tischtennisspielen lernen oder spielst bereits in der Schule
Superkicker Fußballcamp beim VfL Stenum läuft
Auch in diesem Jahr ist das Superkicker Fußballcamp wieder in Stenum und bietet aktuell fußballbegeisterten Kids aus der Region drei bunte Tage mit viel Fußball-Spektakel auf
Jubiläumsbroschüre: 75 Jahre VfL Stenum
Anlässlich unseres 75-jährigen Vereinsjubiläums ist eine Broschüre mit allerlei Hintergrundinformationen und Einblicken entstanden, die wir Euch nicht vorenthalten und hier zum digitalen Durchblättern zur Verfügung
Einladung zum 1. Sommercup des VfL Stenum
Liebe Sportkameraden, wir möchten Euch im Namen des VfL Stenum herzlich zu unserem Jubiläums-/Sommercup 2022 für Junior(inn)en einladen. Zwischen dem 04.07.2022 und 08.07.2022 bieten wir insgesamt
Neues Angebot beim VfL Stenum: Mama-Fitness Outdoor mit Kinderwagen
Du bewegst Dich gerne an der frischen Luft? Dann ist der Outdoor-Kurs genau richtig für Dich! Ein großer Spaß in der Natur, auch für die Kleinen!