Aerobic beim VfL Stenum
Mit dem Aufwärmen von Kopf bis Fuß beginnt jede Stunde. Alle Gelenke werden mobilisiert. Hiernach folgt der Konditionsteil. Danach geht es auf den Boden, wo auch wieder ohne oder auch mit Hilfsmitteln die Muskeln aufgebaut werden bzw. das Fett abgebaut werden soll. Auch die Stärkung des Rückens, sowie die Körperhaltung kommen hier nicht zu kurz Am Ende der Stunde kommt dann die Entspannungsphase mit Dehnungen und Lockerung.
In dieser Gruppe ist alles vertreten von Jung bis Alt.
Trainingszeiten
Montags von 18:30 bis 19:30 Uhr in der Turnhalle Schierbrok.
Veranstaltungsort
Ansprechpartner
Übungsleiterin
Kirstin Baake
04221 / 16642
aerobic@vfl-stenum.de
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